[PDKT]
PusDiKes Time

Halo DMers!! 🙌
Tahukah kalian apa itu demensia?

Demensia adalah penyakit yang
mengakibatkan penurunan daya ingat dan cara berpikir. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari penderitanya.

Berikut beberapa cara mengurangi risiko demensia seperti:
1. Menghindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko masalah pembuluh darah seperti stroke atau pendarahan kecil di otak, yang juga merupakan faktor risiko demensia.

2. Kurangi asupan alkohol
Gangguan penggunaan alkohol dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak, serta memicu penyakit lainnya yang dapat meningkatkan risiko demensia vaskular.

3. Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu mempercepat dan memperlancar sirkulasi darah dari jantung ke otak, sehingga otak akan mendapatkan aliran darah yang cukup. Hal itu dapat membantu menjaga fungsi organ otak dan menghindari penyakit demensia.

4. Tidur yang cukup
Kurangnya tidur dapat menganggu sistem tubuh, yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami demensia.

5. Menjaga asupan nutrisi dan menerapkan pola makan sehat
Konsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat dapat membantu mencegah demensia.

6. Konsumsi vitamin untuk otak
Konsumsi vitamin untuk otak diduga baik untuk mencegah demensia.

Have a nice day! 😊